1) Comer solamente cuando se tiene hambre, cuando el cuerpo desea instintivamente comida.
2) No comer en caso de encontrarse cansado, aburrido, perezoso, desatento, con dolor o deprimido. Estos estados reducen el poder digestivo y pueden provocar putrefacción interna.
3) Comer con lentitud, masticar concienzudamente. «Mastiquemos y paladeemos nuestra comida; nuestro estómago no tiene dientes ni papilas gustativas».
4) Combinaciones de alimentos. La regla ideal es no combinarlos, comer un sólo alimento por comida.
5) En caso de enfermedad, dejar de comer.
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